De Alzheimerstichting helpt om geestelijk zo lang mogelijk helder te blijven, met tips. Daar gaat-ie dan:

L-Leef bewust voorkom stress en hoge bloeddruk, stop met roken
E-Eet gezond. Voorkom overgewicht
V-Verlaag je cholesterol. Wat goed is voor je hart is goed voor je hersenen
E-Eis niet teveel van jezelf, vergeetachtigheid is nog geen Alzheimer.
N-Nooit teveel alcohol: 2 glazen per dag max
S-Speel en sport, een half uur per dag bewegen is ook goed voor het brein
T-Train je hersenen, blijf geestelijk uitdagende activiteiten doen
I-Informeer je, vragen is beter dan piekeren.
P-Praat over dingen waar je mee zit
S-Sta open voor sociale contacten. Gezelschap stimuleert de hersenen en het leven.
Kortom: beweeg, blijf actief en leef bewust.
www.alzheimer-nederland.nl. tel. 030-6567511

Liebje