Joos (mijn vriend) noemt zichzelf een wankel baasje. Hij verliest makkelijk z’n evenwicht en… daar ligt-tie. Nou heeft hij geluk, want er is nog nooit iets gebroken, zelfs niet toen hij viel met de fiets.

Andere ouderen, met name vrouwen, hebben minder geluk. Zij hebben brosse botten en breken ze makkelijk, en dan moet je al snel een hele tijd revalideren. Als het een heup-breuk wordt, moet je liggen en dat is riskant: je kunt longontsteking krijgen.

Maar er kan iets aan worden gedaan. In Nijmegen heeft de Sint Maartenskliniek een ‘valpreventieprogramma’ opgezet. Men oefent met dagelijks voorkomende situaties en leert te vallen zoals bij Judo. 10 bijeenkomsten van een half uur, in 10 plaatsen in Nederland. www.maartenskliniek.nl, en vul dan ‘Valtraining’ in.

Cijfers: 88 000 mensen belanden jaarlijks bij de EHBO na een val. 50 000 houden er een botbreuk aan over. En 17 000 mensen overlijden jaarlijks aan de gevolgen van een val, en dat is aanzienlijk meer dan de verkeersdoden.

Plusmagazine juli/aug. 2007