Tenminste 7 uur onafgebroken slaap in bed voorkomt vaker vallen. Vallen wordt gezien als een belangrijke doodsoorzaak voor oudere mensen. Slecht of te kort slapen kan het risico op twee of meer valpartijen in een jaar laten toenemen met 52%
Dit is de uitkomst van een meerjarige studie onder 3000 vrouwen boven de 70 jaar in Californie.
In het onderzoek is vastgesteld dat 70+-vrouwen gemiddeld 6,8 uur per nacht slapen, waarvan 77% van die tijd in bed wordt doorgebracht. Van de 3000 onderzochte vrouwen bleek 18,4% ten minste twee keer per jaar te vallen over een onderzoeksperiode van drie jaar en dat zijn vrouwen die vijf uur of minder per nacht slapen. Ook slecht slapen, bijvoorbeeld lang wakker blijven of in de nacht wakker worden, laat het risico op vallen toenemen.
